การป้องกันตัวเองจากโควิด-19 (COVID-19) ในช่วงเวลาที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 หลายภาคส่วนมีการรณรงค์ให้งดออกจากบ้านหรือทำงานที่บ้านให้มากที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงในการติดและแพร่เชื้อเพิ่มขึ้น แต่ในชีวิตประจำวัน หลายคนก็ยังมีความจำเป็นที่ต้องออกนอกบ้าน ดังนั้น วิธีการดูแลและป้องกันตัวเองอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรทราบ กรุงเทพมหานครขอแนะนำ 7 แนวทางดูแลตัวเองเมื่อจำเป็นต้องออกจากบ้าน ดังนี้

สวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าทุกครั้งที่ออกจากบ้าน โดยปรับหน้ากากให้กระชับใบหน้า ไม่ให้มีช่องว่างบริเวณจมูก หลีกเลี่ยงการดึงหน้ากากอนามัยลงมาไว้ที่คางหรือถอดออกโดยไม่มีความจำเป็น

พกพาเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ติดตัวเสมอ เมื่อเราสัมผัสกับสิ่งของสาธารณะหรือไอจาม ควรรีบล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์หรือสบู่ให้เร็วที่สุดเพื่อกำจัดเชื้อโรค

หลีกเลี่ยงการใช้เงินสด เพราะธนบัตรเป็นสิ่งที่ผ่านการสัมผัสจากหลายคน หากหลีกเลี่ยงได้ ควรใช้การชำระเงินผ่าน e-Banking, e-Wallet, e-Payment หรือ QR Code จะช่วยลดความเสี่ยงสัมผัสเชื้อ

รักษาระยะห่างระหว่างกัน 1-2 เมตร เสมอ หากต้องอยู่ใกล้ชิด ควรหลีกเลี่ยงการพูดคุยกันโดยไม่สวมหน้ากาก

หลีกเลี่ยงพื้นที่แออัดหรือจุดสัมผัสร่วม เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อ โดยเฉพาะในจุดสัมผัสร่วมที่มีการสัมผัสโดยตรงจากคนหลายคน เช่น ลูกบิดประตู ราวบันได ปุ่มกดลิฟต์ เป็นต้น

ไม่เอามือสัมผัสใบหน้า ขยี้ตาหรือนำมือเข้าจมูกหรือปาก เนื่องจากการกระทำดังกล่าวจะทำให้เรานำเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น

ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์หรือสบู่ให้สะอาด โดยเฉพาะหลังสัมผัสจุดสัมผัสร่วม

หากไม่มีความจำเป็นจริง ๆ เช่น ออกไปทำงาน ซื้อของอุปโภคบริโภค เจ็บป่วยต้องพบแพทย์ เป็นต้น ควรงดออกนอกบ้าน หรือหากพบว่าตนเองมีอาการป่วย มีเสมหะ ไอ จาม ควรพักผ่อนอยู่บ้านและหลีกเลี่ยงการออกไปพบปะผู้คน เพื่อลดโอกาสการแพร่และรับเชื้อโรคเพิ่มเติม

คนไทยและทุกคนบนโลกนี้จะต้องผ่านพ้นเรื่องนี้ไปด้วยกัน โดยปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างมีสติ ไม่มีใครช่วยได้หากเราไม่ช่วยกัน อีกไม่นานโลกจะกลับมาสดใสและพวกเราก็กลับมามีชีวิตประจำวันดังเดิมกันแล้ว